Haar glätten gehört für viele zur täglichen Schönheitsroutine. Ob mit einem Glätteisen oder einem Glättungsbalsam – das Ergebnis sind oft glänzende, seidige Strähnen. Dennoch kann häufiges Glätten das Haar stark belasten. Hier sind einige Tipps, wie du dein Haar pflegen und schützen kannst, während du es weiterhin stylisch hältst.
1. Vorbereitung ist alles
- Haarwäsche: Wasche dein Haar mit einem milden, sulfatfreien Shampoo, um es nicht zusätzlich auszutrocknen. Eine passende Spülung oder Haarmaske sollte ebenfalls in deine Routine integriert werden.
- Hitzeschutz: Trage immer ein Hitzeschutzspray oder -serum auf, bevor du dein Haar glättest. Diese Produkte helfen, die Schuppenschicht des Haares zu schließen und Hitzeeinwirkungen zu minimieren.
2. Die richtige Technik
- Temperatur einstellen: Nutze das Glätteisen bei der niedrigsten effektiven Temperatur. Höhere Temperaturen schädigen das Haar schneller. Für feines oder geschädigtes Haar genügen oft 160-180 °C, während dickes Haar auch bei 190-210 °C geglättet werden kann.
- Abschnitte glätten: Teile dein Haar in kleine Abschnitte, um schonender zu arbeiten. Dies reduziert die Anzahl der Züge mit dem Glätteisen und minimiert Hitzeschäden.
3. Häufigkeit reduzieren
- Zwischen den Glättungen eine Pause machen: Lass dein Haar einen oder zwei Tage in seiner natürlichen Struktur. Nutze schützende Frisuren wie Zöpfe oder Dutt, um das Haar zusammenzubinden.
- Alternativen finden: Probiere andere Stylingmethoden wie Lockenwickler oder einen Föhn mit einer Rundbürste. Auch das Bürsten nasser Haare mit einem speziellen Entwirrungsbürste kann helfen, die Locken sanft zu glätten.
4. Regelmäßige Pflege
- Haarkuren: Verwende regelmäßig tiefenwirksame Haarkuren oder Öle (z.B. Arganöl oder Kokosöl), um das Haar mit Feuchtigkeit zu versorgen und zu reparieren.
- Trimmen: Lass deine Spitzen alle 6-8 Wochen schneiden, um Spliss zu vermeiden und das Haar gesund zu halten.
5. Ernährung und Gesundheitsfaktoren
- Wasser trinken: Achte darauf, ausreichend Wasser zu trinken, um dein Haar von innen heraus mit Feuchtigkeit zu versorgen.
- Gesunde Ernährung: Lebensmittel, die reich an Vitaminen (z.B. Biotin), Mineralstoffen (Zink, Eisen) und Proteinen sind, fördern ein gesundes Haarwachstum.
6. Supplemente in Betracht ziehen
- Haarvitamine: Du kannst erwägen, spezielle Haarvitamine einzunehmen, die die Gesundheit deines Haares unterstützen. Konsultiere vorher jedoch einen Arzt oder Ernährungsberater.
7. Vermeide aggressive Chemikalien
- Färben und chemische Behandlungen: Übermäßige chemische Behandlungen wie Färben oder Dauerwellen können das Haar zusätzlich schädigen. Verwende bei der Farbbehandlung milde Produkte und lasse diese am besten von einem Fachmann durchführen.
8. Achtsamkeitspraktiken
- Stress reduzieren: Stress kann Haarausfall und -schäden begünstigen. Finde Entspannungstechniken, die dir helfen, Stress abzubauen, sei es Yoga, Meditation oder Spaziergänge in der Natur.
Fazit
Gesundes Haar trotz häufigem Glätten erfordert zwar ein wenig mehr Aufwand, ist jedoch definitiv machbar. Mit der richtigen Pflege und einer bewussten Herangehensweise kannst du deinen Look beibehalten und gleichzeitig dein Haar schützen. Nutze diese Tipps, um deinem Haar auch bei regelmäßiger Hitzeeinwirkung einen strahlenden Glanz und eine gesunde Struktur zu verleihen.